减肥方法,应取决于你的肥胖程度
发布时间:2022-06-30 09:49:11
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来源:安全绳厂家
减肥方法,应取决于你的肥胖程度在大部分人看来,减肥的方法似乎都一样,只要理论上能减肥的,自己也都可以使用。但事实上,对别人有效的减肥方法换到你身上,不一定也能起作用,甚至有可能还会让自己变得更胖。佑道医生集团减重代谢外科专家戴晓江主任指出,判断一种减肥方法是否适合自己,要根据自己的体质、肥胖程度等多种情况进行综合判断。比如一个本身基础新陈代谢率就低的人,如果只通过节食来减肥,将很难得到比较理想的效果。除了体质因素,肥胖程度也是决定减肥方法的重要参考项之一。当肥胖程度较低时(BMI达到24~28时),通过饮食、运动等生活方式类的干预一般就可以控制好体重;但当BMI超过28之后,仅凭生活方式干预已经很难控制好体重了,这时候可以先通过代餐等辅助性的方式将体重降低一点,然后再通过生活方式加以干预,或许可以成功将体重减下来。除此之外,也可以直接进行减重手术,通过外科手术的方式进行减肥。而当BMI超过32时,则应该优先考虑减重手术这种减肥方式。控制体重并不像大家想象的那么简单。我们在减肥的时候大多都是在跟自己的生理本能进行抗争,不仅需要极强的意志力,还要掌握好方法,不然很容易因为减肥而出现副作用。
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