吃什么帮助例假排毒
很多女性每个月来例假都很苦恼,不仅脸上长痘,身体难受,而且脾气暴躁,恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”,虽然来例假的时候给女性带来了不少的麻烦,可是有麻烦的同时也给我们的身体带来了好处,这个时间段是女性排毒的好时机,可以帮助女性起到排毒养颜的作用,那么在例假期间吃什么可以帮助排毒呢?
1、莲藕
莲藕具有养心安神,通气,顺气之佳品,女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心,可直接用莲藕煮清水,也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。
2、萝卜
冬吃萝卜夏吃姜,其实对于女性来说吃萝卜可起到一个顺气,健胃,清热解毒的我,日常可用猪排骨,年肉炖萝卜汤喝,不管是白萝卜,还是红萝卜都适合女性多吃,但因为白萝卜属寒凉之物,因此对于有胃寒的女性不要多吃。
3、玫瑰花
玫瑰花永远是女生们的最爱,其实玫瑰可泡成茶喝,可做成玫瑰粥,香气怡人,具有宁以为安神的作用。由其是对于有“经前综合症”的女性由为适用。
4、水
水是最好的排毒方法,多喝水可以促进新陈代谢,由其是对于女性而言,经期多喝水还有助于排出经血,或者可在水中加入一些蜂蜜,柠檬等,但是千万不要在经期的时候喝茶,由其是浓茶,经期喝茶或有可能会加重痛经的症状的。
5、木耳
木耳好吃又可助消化,同时还有清洁血管,降体胃肠对胆固醇吸收的作用,女性在经期的时候也可适当的多吃一点。
6、山楂
女性经期的时候多会胃口差,此时吃点山楂就可起到助消化,提高食欲的作用,但是山楂也属酸性食物,因此不可吃太多,可适当的吃一点,或泡水的时候加入一点就好。
7、柑橘
柑橘酸酸甜甜的很好吃,同时又有通络,理气的作用,可调节女性经血过多,无法排出的问题。
8、茴香
茴香不仅具有很高的食用价值,而且其药用价值也是相当高的,女性经期排毒可做成菜吃点,可一定程度的缓解经痛的问题。
9、苹果
苹果被称为百果之王,吃苹果不仅可缓解经痛,同时苹果的芳香还有助于安眠,苹果是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。
10、魔芋
魔芋是有名的肠道清道夫,多吃可降低肠部上的垃圾,同时还可降低血糖,血脂,对促进健康有很大的帮助。
温馨提示:在整个经期饮食都应该保证营养丰富,尽量以流质食物,容易吸收的食物为主,同时如果经期快结束了,或者结束之后就要多吃一些含铁,钙,镁,蛋白质多的食物以补充流失的血液。
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