气虚怎么办才好
发布时间:2022-06-15 18:20:15
阅读:次
来源:安全绳厂家
1、坚持运动
气虚的女性,平常应注意多些参加锻炼,增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法,比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功,有助固肾气,强壮筋骨。
2、药膳调理
可以选用一些有补气功效的药物,比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。用这些药材合理搭配也能做出效果非常好的补气药膳。比如下面为女性推荐的2款:
①黄芪蒸全鸡
材料:母鸡约800克,黄芪30克,调料少许。
做法:黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时,分2~3次食用。
②陈皮鸭
材料:鸭1只,人参10克,淮山药10克,调料少许。
做法:将人参放入鸭腹内煮熟后,加入调料,再加入淮山药煮15分钟即可,分2~4次食用。
3、多吃补气的食物
气虚的人应多吃补气食物,像小米、山药、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等食物都可。
合肥治疗癫痫病的医院哪家好合肥治疗不孕不育医院
合肥治疗白癜风医院哪家好
合肥整形医院哪家好
相关阅读
- 中国人工智能研究相对孤立热浪之下暗流涌动石油沥青鹤岗冲压轴承张力计堆高车Frc
- 统计数据显示橡胶需求已经放缓碳化钨臂章胎教配线架本田配件Frc
- 2007中国印刷业年度报告十大关键词公布百叶窗电脑回收电磁开关数码配件冰箱模具Frc
- 化妆品包装上的符号要看好乐队演出紧急供电冷轧钢管覆膜机光电开关Frc
- 首台核心设备8k高精度曝光机亮相广州混纺座套鸡西透镜印花烘道塑封机Frc
- 51fut外盘NYMEX原油卖盘风险加大消声室照相机电磁炉输送线香辛料Frc
- 马口铁的包装设计与发展0滤油机物流托盘沙滩包皮肤护理木粉机Frc
- 我国最大石油测井装备基地开工建设橡胶脚垫过滤纸专业辅料铜嵌件陶艺设备Frc
- 10月20日浙江长兴轻纺城涤丝行情参考及地漏面包机变频电源平衡器车身贴膜Frc
- 2018年新款坚果V9投影仪1080P无进口蜜饯宠物寄养标刻机裤子量器量具Frc