瞧一瞧：吃什么有助于通便

腹胀是特殊常见的一大症状，尤其是在大节日一家人聚在一起吃工具，或者是朋友几个一起吃东西就是大吃大喝，吃的时候特殊高兴吃的也特别多，可是吃完之后才发明肚子不舒服了。腹胀起来就特殊的难受，离婚律师在线咨询
那么，吃多了腹胀怎么办好呢，一起来看看吧。

吃多了腹胀怎么办，可以试试以下几种方法：

一、白萝卜汤。白萝卜汤有很好的促进消化排气的作用，具体的做法就是跟平时煮汤是一样的，只是仅仅需求白萝卜就行了。可以在腹胀之后多喝两杯，大约两个小时之后就会消化通气了。

二、药物医治。吃多了腹胀还可以通过服用常用的药物来医治，比如健胃消食的药物，这些固然价格便宜，但是结果仍是不赖的。假如是患有便秘的人遇到吃多了腹胀这一问题时，可以选择使用中药制剂首荟通便胶囊。首荟通便胶囊气阴同补、补泻兼施。不仅仅是通便，还可以全面改善肠胃功能、润肠通便、排毒养颜、减肥降脂。首荟通便胶囊依据中医药理论，融汇临床经历，选药精当，配伍严谨，标本统筹，切中病机。充分发挥药物之间的相互感化共奏润肠通便、泻浊排毒、养阴益气功效。

荟通便胶囊是治疗气阴两虚型功能性便秘的纯中药制剂，区别于市场上具有泻药成分的通便药物。临床效果高于同类通便药物，安全性好。

三、喝白开水。腹胀的人需求自己多喝点水，然后用手顺时针的按摩肚子大概5分钟，详细做法就是沿着肚脐眼的四周，做慢慢揉的动作就行了。吃什么有助于通便。

四、练习几个小动作。

简单易行的小举措可以有效缓解腹胀。仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部;然后迟缓呼吸，继续1~3分钟。接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃的排空，吃什么有助于通便。还可以在临睡前，用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。

五、克服不良情绪。

饭后焦躁、担心、悲痛、懊丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能削弱，或安慰胃部制造过多胃酸，其后果是胃气增多，腹胀加剧。吃什么有助于通便。

以上就是“吃多了腹胀怎么办”的相关内容。在生活中吃多了腹胀的情况时有发作，为了防止这种情况，首先要注意生活习惯，调整饮食习惯，饭后不要坐着，要适当的多走走。