睡眠差百病找，多吃8种食物，每天吃一种，安神养心，睡得安稳！_1

睡眠可以直接影响到身体的健康，睡眠差百病找。失眠不但会影响到白天的精神，而且长期失眠对身体造成的危害是不容小觑的，如果不幸长期患有失眠，应该要如何治疗呢？这里给大家推荐两款食物，用食物来调理失眠既无药物的副作用还能给身体补充其他营养。

苦丁肉桂茶

把肉桂和苦丁莲磨成粉末，装到密封的茶袋中，平时可以不喝白开水，直接用这些茶袋泡水来喝，每袋茶可以冲到茶味淡去为止。

乌灵参鸡汤

乌灵参要用温水浸泡5个小时左右，然后切片放到鸡肚子里面，放进砂锅加水清炖，准备出锅时加入少许的盐先天性肿瘤怎么办
。这种要上主出来的汤是乳白色的，有很浓的全国耳鼻喉医院哪家比较好
蘑菇香味，可以达到健脾补脾、安神养心的功效，失眠者食用助眠效果非常。

同样的，平时单独多吃这些食物，也可以达到治疗失眠的作用，而且还省事

黄花菜

黄花菜经常被人们称作安神菜，最大的功效就是可以安定神经。黄花菜煮汤喝是最好的，当然也可以用油爆炒，如果想要起到改善失眠的作用，必须一日三餐，都坚持饮用黄花菜汤，。

樱桃

樱桃中的维生素可以对付失眠，吃樱桃特没有专用方法，直接吃、榨汁、吃樱桃干，这些方法都可以完全摄取樱桃的营养。其中最有作用的一个物质就是褪黑素，这种东西可是进入深度睡眠所需要的。

牛奶

牛奶中的乳酸和钙质，可以促进身体原本的钙质先流入大脑中，使其产生困意，而牛奶中的钙质又会补上身体流失的钙。还有一种物质叫色氨酸老年急性淋巴细胞白血病怎么办
，这也是可以让人产生困倦感的物质，并且是以逐渐加强困意的形式起作用，就算是没有失眠的人，睡前喝上一杯牛奶，也会在入睡后快速进入深度睡眠。

桂圆

桂圆肉和新鲜的龙眼可不同，它的性质比较平和，具有滋补作用，而且对保健血液、心脏、脾脏的作用十分强大。一般失眠的人都会伴随着气虚、多梦、健忘、心悸，桂圆正好可以帮忙消除这些症状。